ENTRENAMIENTO DE FUERZA🏋🏼♂️
Entrenamiento de fuerza muscular Para mejorar la fuerza y la masa muscular, el método principal para lograrlo es el entrenamiento de resistencia o de fuerza, comúnmente conocido (RT). Para facilitar esto, se suele recomendar el entrenamiento de alta intensidad (HI-RT) y de baja intensidad (L-RT), con una carga superior a la que representa el 30% […]
